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理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

小华 创业新闻 2020-06-22 15:22:12 3 0

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)我们常常在面对困难时会失去理智,而不理智会波及到我们的朋友以及家人,让我们与朋友、家人之间产生隔阂。

事后又会懊悔万分的说许多“早知道”,“真可惜”,“如果当初”等许多带有后悔情绪的词,并且会严重影响到自己面对下一个困难的状态。

这时我们脑海里想得最多的就是:“要是有后悔药就好了。”

但后悔药是不可能有的,这辈子都不可能有的。

那现在窘境的我们该如何做,才能让自己在大多数情况下都能保持理智?

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

一、探寻本质

在说如何让自己在大多数情况下都能保持理智的方法前,我们需要做一个“本质二问”,去加深我们与理智这个特性的连结程度,

理智是什么?

为什么会不理智?

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

1.何为理智?

理智是指沉着不感情用事的状态,通过概念,我们发现了理智与否的关键点在于情绪。

2.为什么会不理智?

我们为什么常常会失去理智?每当我们遇见困难时,伴随而来的会有兴奋、恐惧、紧张、愤怒等情绪,而这些情绪会刺激我们分泌一种名为肾上腺素的激素,它不仅会增加我们机体的活力,同时也会扩张我们的血管,让我们心跳加速,这也是为什么我在失去理智时会脸红脖子粗。

而我们脑海中还存在着一个部件,叫杏仁核,杏仁核的一个功能为情绪储蓄,而我们总是不理智,被情绪影响,主要原因就是这个储蓄功能。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

举个例子,之前读书时,每周都会有模拟考试,我有一次数学考试考砸了,被家里骂的狗血淋头,而我内心也是五味成杂的,心里也滋生出了各种各样的情绪,愤怒、恐惧、逃避等,这些情绪深深的印在了我的杏仁核里。

等到下周的数学考试时,考试还没开始,脑海中的杏仁核就拿它所储存的情绪与当前的情况去匹配,接着它发现上一次,我就是因为数学考试这个场景而引发的愤怒、恐惧、逃避等情绪。

既然匹配上了,它就会把它库存中与场景相匹配的情绪给再次推出来,这也是为什么,我在下周的数学考试还未开始,我内心就产生了愤怒、恐惧、逃避等情绪。

如果,不进行适当的处理,我面临的后果就是被情绪影响,从而失去理智,导致数学考试成绩再次被影响,如果不加以调整,会陷入〔面对困难-失败-情绪储存-面对困难-情绪释放-再失败〕的死循环中。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

二、杏仁核与它的敌人

杏仁核能让我们在原始社会存活的更好,更久。

想想看,如果你面前有一只老虎,如果你还在思考要不要跑,那早被吃了,所以,面对老虎时,杏仁核储存的对老虎恐惧的情绪直接推出来,能让我们拔腿就跑。

但现在的社会不同以往,我们人类内部诞生了更复杂的生态系统与文明,光有杏仁核肯定是不足以支撑这样的系统,所以,随后我们的大脑中诞生了杏仁核的敌人“新皮层”。

新皮层的作用是负责分析决策,决定着我们的行为。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

既然新皮层才是决定行为的,为什么,我们还会被杏仁核所影响?

因为杏仁核历史悠久,发育完善啊,如果让它们两去自然竞争,新皮层常常不是杏仁核的对手,所以,控制情绪,从而让我们在任何情况下都保持理智的关键在于我们需要人工干预,让新皮层战胜杏仁核!

三、如何让自己在大多数情况下都能保持理智?

知己知彼,方能百战不殆,了解了杏仁核的运作原理,我们再来看看它的特质。

由于杏仁核最初的作用是用来保命的,那它的特质很容易就得出来了,那就是快,我们常常失去理智一小段时间之后就能恢复,也间接说明了它另一个特质就是不持久。

所以杏仁核的特质为:快,但不持久。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

我们可以围绕这两点下手来有效抑制杏仁核,从而帮助新皮层取得胜利。

1.设定边界

股神巴菲特曾经说过一句话:“如果,我说的每一句话,第二天都会登在报纸头条上,那我会考虑我的每一句话适不适合上报纸头条,如果不适合,那我会选择闭嘴。”

这其实就是巴菲特给自己设定了一个边界,如果我随意说话,第二天的报纸头条上就会出现我随意的言语,而这种情况无论对自己还是对他人来说,造成的影响都是致命的,这是巴菲特不想看到的。

而杏仁核,之所以动作那么快,其中有一个目的是让我们生存下去,但巴菲特所设定的这个边界恰恰是只留给了杏仁核两种选择:

你反应那么快,那我就生存不下去了。你反应慢点,我就能生存下来。

杏仁核当然是会选择让我们生存下来,这是它的使命之一,所以它自然只能慢下来,从而让巴菲特说出的每一句话,都十分理智。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

再拿上台发言来说,之前我一上台,双脚发软,脸涨得通红,脑袋一片空白,胡言乱语的,根本谈不上理智了,如果没有边界意识,结果可想而知,一顿胡言乱语之后,顶着大家的嘲笑与异样的眼光,灰溜溜的跑下台,并埋下了下一次上台失败的伏笔。

但如果我在此时给自己设定一个边界,我要是再说话吞吞吐吐,不理智,会给我很喜欢的那个女孩子心中留下极其不好的印象,有了这个边界设定,为了给喜欢的女孩子留下好印象,我不得不努力抵御杏仁核带来的影响,从而保持理智的发言。这其实就是一个倒逼原理,用自己十分在意的东西来为难自己的杏仁核,让它不得不收手

注意:这里所设定的边界,一定要是自己特别在意的事情,如果随便设定一件事情,是起不到为难杏仁核的作用的,自然也就没法被称为边界。

2.增加认知负担

杏仁核虽然快,但是它的认知水平却很低下。

理智是什么意思(如何让自己在大多数情况下都能保持理智?)

试着把杏仁核想象成一个智商偏低,但跑步速度很快的人。

这个人本来在高速行驶,接着,你突然在他脑海中抛出一道复杂的计算题,他要想解出这道题,不得不放慢速度,甚至停下来,仔仔细细的去计算。

就拿我之前的那次数学考试来说,在杏仁核推出情绪,让我即将要失去理智时,我可以快速把试卷翻到最后那些特别复杂的题目,尝试从最复杂的题目做起。

杏仁核一下就会懵了,这时,我们的新皮层就能趁机掌控大脑的主动权,让我们保持理智。

3. 用肉体限制精神

无论杏仁核再强大,也一定要等行动了,才能被称为不理智,所以,我们可以通过限制我们身体的行动来限制我们的精神,从而达到理智的状态。

举个例子,在我们与老板谈判工资时,往往都很紧张,甚至会发生矛盾从而失去理智,达不到想要的目的。

现在,当我们了解到肉体限制精神这个原理之后,再次面对这种情况,在即将失去理智时,我们可以立刻调整一下坐姿,调整到最舒适的状态,或者去喝一口茶。

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这样的行为转移了我们的注意力,同时,也给我们带来了更加轻松的情绪,杏仁核所匹配的场景也会逐渐发生改变,所推出的负面情绪也会不断减少,我们也就回到了理智状态。

总结:如何让自己在大多数情况下都能保持理智?保持理智的关键在于对杏仁核的控制,我们可以通过设定边界、增加认知负担与用肉体限制精神的方法来有效掌控杏仁核对我们的影响,从而做到在大多数情况下都能保持理智!

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